Túl sok számítógépes játék, túl kevés alvás

Azok, akik túl sokat játszanak a számítógéppel, túl keveset alszanak éjszaka, nappal pedig alig tudnak ébren maradni, de sokuknak eszébe sem jut, hogy ez a két dolog összefüggésben lehet egymással, állítják a Little Rock-i Arkansas Egyetem kutatói. Azok a főiskolások, akik heti hét óránál többet játszanak, függőnek tartják magukat, és majdnem két órával kevesebbet alszanak éjjel, mint azok, akik nem, vagy csak alkalmanként játszanak, írja a tanulmány, melyet az Alvás Szakmai Szövetsége seattle-i gyűlésén tettek közzé.

A vizsgált 137 diák közül közel 11% állította, hogy a játék zavarja az alvást, 12,6% nevezte magát függnek. A gyermekorvosoktól származó, 15.500 gyermek adatai (0-18 éves korig) azt mutatják, hogy 4%-nál kevesebb az alvászavarban szenvedők aránya. A leggyakoribb diagnózisok között az egyéb okkal nem magyarázható, a légzési nehézségek miatt bekövetkező alvászavar, illetve az álmatlanság. A probléma, hogy az alváshiány miatt visszaesik a nappali teljesítmény.

“Meglepő, hogy azok közül, akik beismerték függőségüket, csak egyharmaduk ismerte fel, hogy a játék zavarja őket a megfelelő alvásban.” – mondta Amanda Woolems kutató, a tanulmány vezetője. Más szakemberek számára ez nem jelentett akkora meglepetést. “Ez nem ért bennünket váratlanul.” – mondta Dr. Alexandre Rocha Abreu, a floridai Miami Egyetem tüdőgyógyászati, sürgősségi és alvási problémák központjának adjunktusa, aki nem vett részt a tanulmányban. Nem csak a játék izgalma tartja őket a gépek előtt. Az alváshiány másik faktora a környezetben keresendő.

“Ezek az emberek általában olyan szobában vannak, melyet elönt az indirekt fény a tévéből és a monitorból. A számítógép monitora utánozza a napfényt, mely még éjszaka is késlelteti az alvási fázist.” – írta Abreu megjegyzéseiben, mely a Health Day Newsban jelent meg. Az eltérő időzónák miatt éjjel-nappal lehet játszani számítógépes játékokat. “Más-más országok lakóival akár a nap 24 órájában folyamatosan játszhatunk. Ezek az emberek általában kevesebbet alszanak.” – mondta.