Internetes terápia alvásképtelenségre

A terápiában valódi személyek nem működtek közre. Az interneten tanácsokat adtak, valamint a felhasználó alvásnaplója alapján próbáltak jobb időpontokat ajánlani. A betegek szokásait változtatják meg, például a délutáni szieszta elkerülését, történetekkel, kvízekkel, játékokkal.

Egy ilyen megoldás egy olcsó alternatíva lehet sokaknak, ami ráadásul gyógyszermentes, és olyan helyen is igénybe lehet venni, ahol nem dolgoznak szakértők a környéken. Korábbi tanulmányok már bebizonyították, hogy a kognitív viselkedésterápiákkal hosszantartó eredményeket lehet elérni az inszomniában szenvedőknél, a gyógyszeres kezelésre jellemző mellékhatások nélkül. A SHUTi (Egészséges Alvás az Internet Segítségével) programot ilyen típusú terápia alapján dolgozták ki, ami segít a rossz alváshoz hozzájáruló gondolkodás mintákat megváltoztatni.

#img2#

A vizsgálatban 45, enyhe alvásképtelenségben szenvedő felnőtt vett részt, közülük 22 végezte el a 9 hetes internetes terápiát, a fennmaradó részük képezte a kontrollcsoportot. A kezelésen résztvevők egyértelmű sikereket értek el, és ez 6 hónappal később is így maradt, míg a másik csoport eredménye nem változott. A jövőben egy összetettebb, különböző súlyú problémával küzdő emberekből álló tesztcsoporttal kívánják megismételni a kísérletet, hogy kiderüljön, kik profitálhatnak leginkább a kezelésből, írta meg a Yahoo! News.

Egy New Yorki alvásspecialista szerint azonban egy lényeges dolog kimarad a netes terápiánál. Egy képzett terapeuta segíthet a betegeknek a motiváció fenntartásában, és azonosíthatják az okokat, ami miatt a személy képtelen elaludni.