Hogyan mérjük és értelmezzük helyesen a vérnyomást?

A szív- és érrendszeri betegségek hazánkban sajnos minden évben körülbelül 40 ezer ember életét követelik. Ez különösen elkeserítő, ha azt vesszük figyelembe, hogy sok ilyen probléma megelőzhető lenne tudatosabb életmóddal és a vérnyomás optimális szinten tartásával.

Azonban sokaknak elég hiányosak az ismeretei a témával kapcsolatban, így érdemes közelebbről megvizsgálni, mi is a vérnyomás, és hogyan lehet azt helyesen mérni, valamint szükség esetén miért érdemes olyan természetes megoldásokat alkalmazni, mint a Myrobalan Shiva vérnyomáscsökkentő gyógynövény-komplex.

Mi is az a vérnyomás?

A vérnyomás nem más, mint az a nyomás, amelyet a keringő vér az érfalakra gyakorol. Bár alapvetően a test bármelyik részén mérhető lenne, leggyakrabban a nagyvérköri artériákban szokták. A vérnyomás két fő értéket tartalmaz: a szisztolés és a diasztolés nyomást. De mit is jelentenek ezek?

A szisztolés nyomás a szív összehúzódásakor, míg a diasztolés érték az elernyedés alatt mérhető nyomást jelzi. Ezek az értékek együtt adják meg a vérnyomást, amelyet például 120/80 formátumban tüntetnek fel.

Hogyan mérhető a vérnyomás?

Hogyan mérhetjük meg pontosan a vérnyomást? A modern technológiának hála, számos otthoni eszköz áll rendelkezésre, az egyszerű, analóg mérőktől kezdve az okostelefonnal párosítható modern kütyükig.

Az eszközök egy mandzsettát tartalmaznak, melyet a bal karon, a könyökhajlat fölött kell elhelyezni. Az automata vérnyomásmérők egyik előnye, hogy a készülék maga végzi el a mérést, így az eszközök használata nem igényel különösebb szakértelmet.

Amit fontos kiemelni, hogy nemcsak a készülékek megbízhatósága számít, hanem a mérés közbeni nyugalmi állapot fenntartása is. Hiszen a stressz és az izgalom befolyásolhatja az eredményt, ezért a mérést nyugalmi állapotban végezzük. A vérnyomásmérő karpántját pedig megfelelően, azaz nem túl szorosan, de nem is túl lazán kell elhelyezni a karon.

Mikor megfelelő a vérnyomás?

A vérnyomás optimális szintje jellemzően 90-119 Hgmm közötti szisztolés és 60-79 Hgmm közötti diasztolés értékekben állapítható meg. Azonban ez csak egy általános irányelv. Érdemes figyelembe venni az egyéni tényezőket, mint például az életkort és a nemet. Egy fiatal nő esetében például más érték számít ideálisnak, mint egy idős férfinél.

A helyes mérés fontossága

A vérnyomásmérés nem igényel szakértelmet, azonban vannak bizonyos lépések, amelyeket fontos betartani. Mindenekelőtt nyugalomban, ülő helyzetben kell elvégezni, a bal kezet derékszögben behajlítva. Érdemes az asztalon pihentetni, hogy ne legyen a szív szintje felett. A mérés alatt tanácsos mozdulatlanul, nyugodtan ülni, hogy pontos eredményeket kapjunk.

A megfelelő vérnyomás fenntartása és rendszeres ellenőrzése kulcsfontosságú lehet egészségünk megőrzéséhez. Ennek érdekében érdemes rendszeresen, akár napi szinten méréseket végezni, és ha szükséges, konzultálni egy orvossal vagy természetgyógyásszal.

További friss híreket talál a Technokrata főoldalán! Csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!