TOP 3 könyv a kognitív viselkedésterápiáról, amit mindenképpen el kell olvasni
A mindennapi élet harmóniája érzékeny terület, amit számos tényező befolyásolhat. Mindennek megvan az alapja, amit nem mindig olyan egyszerű kideríteni. A negatív mintákat megváltoztatni pedig még nehezebb egyedül.
Mielőtt megmutatnánk három hasznos könyvet a javuláshoz, érdemes kiemelni, hogy a Tudatosság Klub kognitív viselkedésterápiája minden szempontból az, amit mindenképpen érdemes kipróbálni, mert nincs vesztenivalónk.
Azoknak pedig, akik szeretnek olvasni, a technika helyett javasoljuk, hogy inkább ezeket az ajánlott könyveket vegyék kézbe, mert mind remek irodalom.
Kognitív viselkedésterápia – Perczel-Forintos Dóra és Mórotz Kenéz
Az alapművek között erre lehet azt mondani, hogy kihagyhatatlan, mert jól összefoglalja a lényeget és egy elképesztően átfogó képet mutat a témáról. Egyrészt a módszertani alapok tekintetében is kiemelkedő, másrészt ugyanez elmondható a CBT, vagyis a kognitív viselkedésterápia alkalmazására is.
Számos mentális kihívás esetében tökéletesen használható gyakorlati példákat találhatunk benne, amik az elméleti megértést is szolgálhatják.
A Tudatosság Klub ajánlása:
- Az esettanulmányokat és a terápiás technikákat részletesen mutatja be.
- A kognitív viselkedésterápia működése és hatékonysága egyszerű, de részletes köntösben olvasható.
- Laikusok és terapeuták is egyaránt forgathatják.
A kognitív terápia alapjai – Judith S. Beck
Ezek a sorok kiválóan mutatják meg a terápia működését a gyakorlatban, aminek a szerzője az egyik legismertebb szakértő. A legjobb benne az, hogy érthetően íródott minden oldala, ami azt jelenti, hogy mindenki számára emészthető és rengeteg példa olvasható benne.
A Tudatosság Klub ajánlása:
- A részletes esettanulmányok segíthetik a megértést.
- Gyakorlatorientált stílusú könyv, így könnyen érthető minden lépés.
- Bárkinek szívből ajánljuk, legyen akár kezdő vagy haladó szinten.
Kognitív viselkedésterápia: Egyszerű módszerek a mindennapi élethez – Seth J. Gillihan
Igazi térkép a terápia minden lépéséhez, ami szuper útmutató az éjjeli szekrényen. Lehet számos kihívásunk az életben, mert ez a könyv akkor is segíthet hatékony módszerekkel, ha szorongással, stresszel vagy negatív gondolkodással küzdünk.
A gyakorlati alkalmazást tekintve ez a mű segítséget adhat a CBT technikák elsajátításában.
A Tudatosság Klub ajánlása:
- Ez minden szempontból a gyakorlati megoldások könyve.
- Terápiás stratégiák és nagyon részletes példák olvashatók, amit mindenkinek ajánlunk.
- Tökéletes irodalom a negatív minták megváltoztatásához.
Néhány ok, amiért érdemes ezeket elolvasni
A pszichoterápiás módszerek között a CBT a leghatékonyabb számos mentális kihívás esetén, és az ezzel foglalkozó könyvek elengedhetetlen példányok a házi könyvtárból, ha pozitív gondolkodásmód kialakítására van szükség.
Közérthető, mégis tudományos alapokon nyugszik mindegyik, ezért a Tudatosság Klub csapata is ajánlja.
További friss híreket talál a Technokrata főoldalán! Csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!
